Lejjla Cóż mogę napisać - jest ZAYEBIŚCIE!!! nie ma się nawet czego przyczepić powaliłaś efektem końcowym na kolana można patrzeć i się zachwycać moja Ty inspirajo GRATULUJĘ!!! kawał dobrej roboty matko i ona pisała, że jest zalana chyba nadmiar wody oczyska zalał
Kurcze ;/ nie wiedzialem ze to az takie skomplikowane ... A czego moge sie spodziewac gdybym teraz dostarczyl wiekszej ilosci bialka w postaci serwatki czy czegos tam ? :D ( chodzi o te kupne bialka )
Witam w Ladies Rzeczywiście chyba przydałby Ci się nowy trening Ten co robisz to obwodówka ? Nie bardzo mogę się połapać, bo z założenia masz 1s, czasem robisz 1, czasem 2 lub 3. Od czego to zależy ??
[...] http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JfhLPingqTE Dopiero teraz zacząłem rozumieć do czego potrzebne są buty ciężarowców. Ktoś wie gdzie na terenie Warszawy i okolic mogę znaleźć sklep oferujący tego typu obuwie? Nie chcę kupować przez internet, bo wolałbym [...]
ooo moge sie podzielic moimi doswiadczeniami...jak powszechnie wiadomo bylam kiedys na masie i na czystej misce zarlam jakies 2500-3000kcal czego efektem +10kg w 3miesiace...jak sie pozniej okazalo glownie sadla...chyba wlasciwie wiecej miesnia dobudowalam bedac na moich glodowych redukcjach...wiec raczej polecam ciezki silowy+dobra micha, [...]
tadam.... wrocilam.....padam na tzw pysk 19 godzin w samochodzie ( z czego 1,5 godz w korku) ale wracam do waki obli zgodnie z sugestia w sprwawie zbicia cholesterolu 1500 kcal , 100 g bialka z ptakow, ryb , tylko zielone przez 3 tyg potem badanie krwi a i prosze o dyspense na dzisiaj w sprawie kawy ....od jutra moge przez 3 tygonie nie [...]
Mam jeszcze jedno pytanko wrazie czego jak bym sie szybko zalał bo mam takie tendencje,szybkiego masowania i niestety razem z tym rozstępów moge od czasu w planie na mase robić jakieś aeroby po treningu 20-30min, czy nie zaleca sie? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-09-05 18:11:34
to juz byla konkretna odpowiedz dzieki :) wiem ze przyrosty to indywidualna sprawa ale majac dopiętą diete i regeneracje moge wiedziec czego sie spodziewac MNIEJ WIecej :) ale ciezko znalesc jakąs relacje z cyklu sustanon .. nie wiem czemu przeciez suste i omke tyle ludzi bije .. a latwiej znalesc relacje z jakis prohormonow niz z tego ..
Wiem! To szczęściara....temat zszedł nam na inny tor niż chciałam ;) Czytam sobie właśnie mądre posty i zdaję sobie sprawę coraz bardziej jaka jestem zielona i ile błędów mogę popełnić - układając sama trening i dietę. W sumie nie wiem od czego zacząć...help help help!!! :(
[...] że każdy ma prawo swój dziennik prowadzić tak, jak chce, ale oczywiście mogę się dostosować do Twoich preferencji tudzież wrogiego podejścia do oprawy graficznej. Nie wiem czego trzeba się doszukiwać: wypiski są zawsze wg tego samego schematu: zrzut diety z podliczeniem jest zawsze na górze, potem jest mój "fotoblog kulinarny " a [...]
pitbuyll posłuchaj skoro dawał efekty to czego zmieniasz plan tym bardziej że trenowałes tylko nim 2 miesiace, a redukcja jest uzalezniona od twojego odzywianie a nie planu treningowego, jak cos przynosi korzysci tego sie trzymamy. ja moge ci poprawic plan ale ja niewidze potrzeby , ja bym siedział na tym co daje efekty
Dymek powiem tak czego oczekujesz - nauczyc sie jak sie walczy w wielu płaszczyznach to jest za***......, jeżeli chcesz isc ubrac rekawice i sie naparzac na pierwszym treningu to lipa, bo trener tam podchodzi bardzo powaznie do tematu i jedzie z programem jak w szkole , technika , zadaniówki itd powolutku treningi 3 x w tygodniu w wtorek - klincz [...]
Dzisiejszy trening nie dojdzie do skutku, ponieważ w szkole nabawiłem się kontuzji dłoni. Miałem mały spór no i dałem się ponieść emocjom, czego skutkiem jest silne zbicie dłoni, ledwo mogę ją ruszać. Jak przejdzie ból do jutra, to jutro wykonam dzisiejszy trening.
Dzieki wielki tzn sie chodzi o to ze raczej nie zabraknie bo moge dokupic sobie ten sam zestaw jeszce raz w razie czego:) tylko czy warto jeszce przy tym w mono inwestwoac :)
Jutro ostatni dzień pierwszego miesiąca treningu na kółkach a strasznie bolą mnie plecy... Czuję jak mnie tak ściąga xD Myślałem, że szybko się przyzwyczaję, a tu klops xD Czego to jest powodem? Mogę tuck planche zamienić na coś innego? Nie wychodzi mi to mimo 6 mcy treningu.. Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-10-13 13:17:27